Jeg tegner mig ud af tanketristhed
I en tid, hvor stress og mentale udfordringer bliver stadig mere udbredte, søger mange efter måder at forbedre deres mentale sundhed på. En af de metoder, der kan have en positiv effekt, er kreativ udfoldelse. Uanset om det er gennem tegning, maling, skrivning eller andre former for kunstneriske aktiviteter, kan kreativ udfoldelse hjælpe med at reducere stress, øge selvværdet og forbedre det generelle velvære. Flere studier viser, at kreativitet kan fungere som en form for mindfulness, der hjælper med at fokusere sindet og give en følelse af ro og tilfredshed.
De selvkærlige skitsestregers helende kraft
Solen varmer dejligt, denne tirsdag i august 2023, hvor jeg følger min datter til skole. Jeg bærer hendes skoletaske over skulderen og mine tanker kredser om, hvad dagen skal byde på. Opdag, hvordan en depression kan gøre selv de mindste daglige opgaver udfordrende, og de små ting jeg arbejdede med, for at vise lidt selvkærlighed på en svær dag.